Super Gezonde Fruit Smootie

Recept Super Gezonde Fruit Smoothie
1 appel, 1 sinaasappel, 1/2 citroen, 2 á 3 glazen water, eetlepel olijfolie, eetlepel pollen, 2 theelepels sole (zeemineralen), 1/2 theelepel ascorbinezuur (vitamine C), theelepel kurkumapoeder, cayennepeper, paprika poeder, ½ theelepel gember poeder, Spirulina, Chlorella, kaneel naar smaak, flinke theelepel honing.


Kurkuma een specerij met SUPER geneeskrachtige werking
Kurkuma is een geel kruid met een mild bittere smaak. Het wordt in de oosterse keuken vooral gebruikt om smaak en kleur aan gerechten te geven, zoals aan nasi en kerrie. Kurkuma wordt gewonnen uit de wortel van de plant curcuma longa; een plant die tot de gember familie wordt gerekend. Kurkuma wordt ook wel koenjit (kinjit Malaise
naam), kerriepoeder (curry) of geelwortel genoemd. Geelwortel (kurkuma) wordt in Azië niet alleen gebruikt om rijst mee te kleuren, maar ook als medicijn tegen allerlei ziektes, zoals trombose en hersenaandoeningen waaronder de ziekte van Altzheimer en Parkinson. Onderzoek aan de Rhodes universiteit in Zuid-Afrika heeft de heilzame werking van het kruid bevestigd en verklaard. Kurkuma (Turmeric) is bekend in India als het ‘heilige poeder’. Het wordt al sedert eeuwen gebruikt als wondgenezing, infecties en andere gezondheidproblemen. Zowel in het eeuwen oude Indische als Chinese gezondheid systeem hebben ze kurkuma al duizenden jaren toegepast maar nu pas komen er nieuwe studies die aangeven hoe kurkuma nu precies werkt.

Het is het pigment dat kurkuma zijn geel/oranje kleur geeft wat hier voor verantwoordelijk is maakt dat celmembranen zich weer ordentelijk gaan gedragen. Dit is waardoor de informatie die doorgegeven wordt aan
de cel beter beschermt tegen virussen maar eveneens preventief beschermt tegen bepaalde kankersoorten.
In landen als India waar kurkuma op grote schaal gebruikt wordt komen bepaalde vormen van kanker die veel voorkomen in onze moderne Westerse wereld opmerkelijk minder voor waaronder: dikke - darm of colonkanker, borstkanker, prostaatkanker en longkanker. Dit is zelfs tien maal lager! In feite is met name prostaatkanker in India vrij zeldzaam!

Vele studies zijn al gewijd aan de kanker link met kurkuma en hierbij werd aangetoond dat:
Kurkuma het ontstaan van kankercellen remt
Kurkuma gemuteerde kankercellen kan vernietigen
Kurkuma ontstekingen kan verminderen
Kurkuma de leverfunctie verbetert

Volgens onderzoek van het Anderson Cancer Center blokkeert kurkuma een noodzakelijk biologisch pad om melanoom en andere kankers te ontwikkelen. Een goede reden om meer van deze specerijen te gaan gebruiken die niet voor niets het ‘heilige poeder’ genoemd wordt is dat het in ons lichaam positieve invloed uitoefent op meer als 700 van onze genen. Ondermeer door onze spijsvertering te ondersteunen, het ontgiften in de lever ondersteund, ons bloed zuivert, de strijd aan kan gaan met kanker, Altzheimer en artritis en de ontstekingremmende werking. Bovendien zijn er nog veel meer gezondheid effecten waar nog nader onderzoek
plaatsvindt.

Belangrijk: Curry / kerriepoeder bevat veel minder van de werkzame stof dan kurkuma poeder!

Hoe lekker kan gezondheid zijn?
PubMed: Department of Biochemistry and Biotechnology, Faculty of Science, Annamalai University, Annamalainagar, Tamil Nadu, India. Curcumin (diferuloylmethane) is an orange-yellow component of turmeric (Curcuma
longa), a spice often found in curry powder. In recent years, considerable interest has been focused on curcumin due to its use to treat a wide variety of disorders without any side effects. It is one of the major curcuminoids of turmeric, which impart its characteristic yellow colour. It was used in ancient times on the Indian subcontinent
to treat various illnesses such as rheumatism, body ache, skin diseases, intestinal worms, diarrhoea, intermittent fevers, hepatic disorders, biliousness, urinary discharges, dyspepsia, inflammations, constipation, leukoderma, amenorrhea, and colic. Curcumin has the potential to treat a wide variety of inflammatory diseases
including cancer, diabetes, cardiovascular diseases, arthritis, Alzheimer's disease, psoriasis, etc, through modulation of numerous molecular targets.

This article reviews the use of curcumin for the chemoprevention and treatment of various diseases.


Paprikapoeder met veel Vitamine C
Een vurig rood poeder wat voornamelijk komt uit Hongarije en Spanje. Hoe roder van kleur, des te milder is de smaak. De gele paprika is echter zeer heet en smaakvol. Buiten het feit dat paprika veel wordt toegepast in recepten om zijn smaak heeft het ook zijn weg gevonden als kleurstof in de voeding en .... in de cosmetica industrie van blushpoeder tot oogschaduw om de dames er geweldig uit te laten zien.

Geboren in Hongarije was het professor Szent Gyorgi winnaar van de Nobelprijs die de voedingswaarde van paprika ontdekte. Paprika is hoog in vitamine C waarbij opgemerkt moet worden dat de organisch gedroogde paprika hoger in Vitamine C is dan de commercieel verwerkte paprika. Paprika verhoogt de aanmaak van speeksel
wat positief bijdraagt tot de normalisatie van de zuurbalans in de maag en de opname bevordert. Het is bekend dat het de bloeddruk verlaagt en de doorbloeding verbetert.

PubMed: Nutritional Laboratories, High House, Penrhos, Raglan, Monmouthshire, UK. The more a critical look at the medicinal properties of plants is undertaken, the more it will be realized that nature does not make it easy to find all there is to know about them and the complexities of their interactions. An illustration of this can be found in
one of the earlier scientific studies on phytomedicines, the Nobel laureate Albert Szent-Györgyi and his colleagues found that flavanone extracts from the Capsicum spp contain an ascorbate-protective factor. It has now been
repeatedly shown that the electron-donating properties of the phytochemical flavonoids, providing both nutritive and chemotherapeutic benefits, are the basis of their antioxidant action. Studies by zoologists have demonstrated that animals, by selectively choosing specific plants, soils, and clays, maintain their health and treat themselves in times of ill health. The term zoopharmacognosy, now well researched, has been coined to describe the study of this recognized phenomenon. Long ago, Isaac Newton stated that for every action, there is an equal and opposite reaction. The same may be seen in plants and plant material. The same may be said of life in general. At
the most basic concept, we are talking of electrons and their activities.


Cayennepeper een smaakmaker met veel gezondheid voordelen
Studies en onderzoek tonen dat cayennepeper helpen de eetlust te onderdrukken en zo dus overeten onderdrukken. Recente onderzoeken geven ook aan dat cayennepeper de ontwikkeling van vetcellen tegengaat. De stof die daar verantwoordelijk voor is in cayennepeper is capsaicin.

Cayennepeper heeft ook een gunstige invloed op kanker. Naast de populariteit van cayennepeper voor zijn herbal en natuurlijke genezing capaciteiten is er gedocumenteerd bewijs bij the American Association of Cancer
Research die aangeeft dat cayennepeper een afweermiddel is voor kanker. Ook studies uit Japan onderschrijven het bovenstaande bovendien is de stof capsaicin het hoofdbestanddeel van cayennepeper werkzaam tegen prostaatkanker.

In een Reuters artikel van 16 maart 2006 getiteld: “Hot Pepper Kills Prostate Cancer Cells in Study “, verklaard Dr. Soren Lehmann van het Sedar-Sinai Medical Centre dat capsaicin een diepgaand effect op menselijke prostaat kankercellen. Bij testen op muizen werden 80% van de kankercellen gedood bij prostaatkanker. Bovendien werd
de groei van tumoren aanmerkelijk geremd bij prostaatkanker. Mogelijk is dat zelfde effect ook van toepassing op meerdere kankersoorten.

Een klinische studie heeft aangetoond dat de cayennepeper voordelen zich ook uitstrekken tot artritis. In de studie werden 113 artritis patienten onderzocht op het effect van capsaicin crème. Zij die deze capsaicin crème gebruikten ondervonden minder pijn aan het einde van de eerste en derde maand dat dit in kaart gebracht werd.
In een andere studie onder 21 personen kon men ook een pijnreductie vaststellen van 40%.

Ook bij een studie onder 45 personen met fibromyalgie werd in vier weken tijd met capsaicin crème verbeteringen
opgetekend onder andere in de spierkracht.

Twee studies met capsaicin crème toonden ook een gunstig effect op hoofdpijn. 57% van de deelnemers melden zich beter te voelen terwijl slechts 17% met een placebo crème verbetering rapporteerden. Een duidelijke aanwijzing dat cayennepeper ook een voordeel oplevert met de behandeling van hoofdpijnen.

Drie onafhankelijke studies toonden bij psoriasis ook o.a. vermindert gevoel van jeuk en verminderde rode huid.

Gedurende de laatste jaren hebben er meer als 1300 wetenschappelijke studies plaatsgevonden over cayennepeper’s meest actieve ingrediënt capsaicin.


Gemberpoeder voor de spijsvertering
Gember is enorm goed voor een goede spijsvertering en het verbranden van calorieën. Met gember haal je meer bouwstenen uit je voeding. Dat komt door de stof zingibain. Er is volgens onder andere Deense onderzoek en toepassingen geen stof op aarde die zulke krachtige eiwitverterende enzymen bevat dan de zingibain.

Ginger is popularly used to treat conditions like indigestion, nausea, vomiting, sore throats, the common cold, headache, fevers, flu symptoms, rheumatism, and motion sickness; to improve appetite; and to reduce gall stones.
Ginger has certain chemical substances which reduce blood cholesterol levels, act as blood thinners, and also reduce the risk of cardiovascular diseases. It also helps to alleviate hypertension.


Ascorbinezuur Vitamine C
Planten en zoogdieren kunnen zelf vitamine C synthetiseren uit glucose. De mens, sommige typen mensaap, de marmot, de fruit etende vleermuis en een aantal vogelsoorten kunnen dit echter niet. Wanneer de dagelijks zelf gesynthetiseerde hoeveelheid vitamine C van dieren wordt omgerekend naar mensen dan komt dat neer
op een dosis van 2 gram per dag in een staat van gezondheid en vele malen meer wanneer sprake is van ziekte.

Relatief hoge weefselconcentraties worden aangetroffen in de bijnieren, hersenen, lymfeklieren en longen. Vitamine C is nodig voor de vorming van het (kraak)been- en bindweefselbestanddeel collageen. Het zet de aminozuren lysine en proline met behulp van ijzerhoudende enzymen om in bouwstenen voor collageen. Daarom is
vitamine C zo belangrijk voor sterk bindweefsel, endotheelweefsel (vaatwanden) en kraakbeen, wat ook uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken.

De ADH norm voor Vitamine C is schrikbarend laag gesteld.

Vitamine C kan kanker genezen
Vertel dit heel zacht voor het geval u de farmaceutische bedrijven wakker maakt, maar Linus Pauling had dit al lang gelden ontdekt. Heel hoge doseringen Vitamine C kan kankercellen vernietigen precies zoals de Nobel prijs winnaar het lang geleden vertelde. Onderzoekers aan het National Institutes of Health in Bethesda hebben deze theorie bevestigt in hun laboratorium. Ze gebruikte zeer hoge doseringen Vitamine C in de ascorbate vorm op negen verschillende kankercellen die op kweek gezet werden. Alleen de helft van de cellen overleefden in vijf van de kweekjes en de groei werd gestopt bij 99 procent. Met andere woorden, vitamine C vernietigde de kankercellen en stopte de verdere groei. Zolang echter de winst van de farmaceutische bedrijven blijft zal u deze berichten niet in de media tegenkomen en mensen die aan kanker lijden met gevaarlijke chemotherapie behandeld worden. Vitamine C is echter niet de enige kanker vernietiger.

Bron: What doctors don’t tell you. wddty.co.uk

De immuniteit verhogende eigenschappen van vitamine C
De winter is het jaargetijde waarin heel wat mensen last krijgen van verkoudheden, keelontstekingen en allerhande soorten griep. Uit onderzoeken van het Linus Pauling Instituut blijkt dat 95% van de volwassen bevolking geen gebruik maakt van de preventieve en genezende kracht van hoge dosissen vitamine C. Mensen die naargelang de kracht van hun immuniteit 1000 tot 6000 milligram vitamine C preventief per dag innemen, beschermen zich niet alleen tegen de typische winterkwaaltjes, maar voorkomen ook griepaanvallen. Spijtig genoeg gebruiken slechts zeer weinig mensen voldoende vitamine C om echt te kunnen genieten van zijn beschermende werking. Men gaat er nog steeds van uit dat 75 tot 90 milligram ascorbinezuur, die door het ministerie van Volksgezondheid wordt aanbevolen, voldoende is voor een optimale dagelijkse dosis.

De realiteit toont aan dat die hoeveelheid wel ruim volstaat om scheurbuik te voorkomen, maar zeker geen garantie biedt om in een optimale gezondheid herfst en winter door te komen. Nobelprijswinnaar Prof Dr Linus Pauling was dertig jaar geleden de eerste die het belang van hoge dosissen vitamine C beschreef en bekendmaakte. Tijdens de afgelopen kwarteeuw verzamelden duizenden wetenschappers een massa aan bewijzen die aantonen dat vitamine C, voldoende rust en een degelijke hygiëne de beste wapens zijn tegen griep.

Hoe vroeger je erbij bent om je verkoudheid of griep met vitamine C te behandelen, hoe beter en sneller het resultaat zal zijn. Iedereen moet zelf experimenteel vaststellen hoeveel vitamine C nodig zal blijken om deze infecties de kop in te drukken. Meestal zal de patiënt wel één tot meerdere soeplepels gebufferde vitamine C-poeder (calcium-magnesium ascorbaat) in een glas water of fruitsap sloksgewijze gedurende enkele uren of over de dag gespreid moeten opdrinken om resultaat te hebben.

Je kan bij een beginnende verkoudheid het best vitamine C innemen tot de bowel-tolerantie optreedt, dus wanneer juist geen diarree verschijnt!

Referentie: W.O.M. Faché. Griepinfecties orthomoleculair voorkomen.
VIOW Monografie nr. 11. Publi Media VIOW, 2007.


Bijenpollen
Bijenpollen bevatten bijna alle vitaminen die een mens nodig heeft. Vanwege de
relatief grote hoeveelheid vitamine B12 zijn bijenpollen vooral waardevol voor
mensen die geen of weinig vlees eten.
De biljoenen cellen en weefsels in de spieren hebben suiker nodig voor energie.
Wanneer spieren actief zijn verbruiken ze bijna viermaal zoveel glycogeen dan
wanneer ze rusten. Het is een biologisch - wetenschappelijke ontdekking, dat de
voorverteerde suikers in de pollen zich in het bloed snel omzetten in glycogeen. Bijna
direct na het innemen treedt een snelle, natuurlijke opname van koolhydraten op en
wordt er voeding naar de spiercellen en weefsel gezonden wat resulteert in een
krachtig en energiek gevoel. (Top) sporters en atleten krijgen door gebruik van pollen
meer energie en een groter uithoudingsvermogen.
Kaneel (cinnamon)
Kaneel zorgt voor een significante daling van de glucosespiegel (bloedsuikerspiegel –
studie universiteit van Hannover).
PubMed: Lipid Research Center, CHUQ-CHUL Pavilion, Québec, Canada.
iwona.rudkowska@crchul.ulaval.ca
Type 2 diabetes is one of the fastest growing public health problems worldwide.
Menopause may present additional challenges for women who have diabetes by
increasing the risk for cardiovascular disease (CVD) and making blood glucose
control more difficult. Functional foods may have the potential to improve glycemic
control, but little evidence is known about the efficacy of these foods. The purpose of
this literature review is to establish a recommendation for the intake of functional
foods in a healthy diet - such as nuts, omega-3 fatty acids (FAs) and cinnamon - for
the glycemic control in type 2 diabetes. Nuts and omega-3 FAs appear to have an
Super Gezonde Fruit Smoothie
www.UITDAGING.net
overall beneficial effect on CVD; however, their effect on glucose homeostasis is
uncertain. In addition, cinnamon appears to inconsistently improve glycemic
parameters in diabetic patients.
Chlorella & Spirulina zijn beiden supervoeding te noemen.
Wellicht de beste voedingsbron op aarde? Spirulina bevat bijvoorbeeld 12 maal meer
proteïne dan biefstuk. Bovendien is het kwalitatief beter en bevat ook nog eens veel
mineralen. Wist u dat de phytochemie die gevonden wordt in Chlorella zelfs een
beschadigt zenuwstelsel kan herstellen? Dat is de reden dat het gebruikt wordt voor
Altzheimer en Parkinson patiënten.
Zowel Spirulina en Chlorella hebben bovendien sterke anti kanker eigenschappen en
ook zeer belangrijk zijn de essentiële vetzuren die men aantreft in beide supervoeding.
Vetzuren die veelal ontbreken in onze moderne fabrieksvoeding en zeer belangrijk
zijn voor gezonde hersenfuncties.
Dat is zomaar een kleine bloemlezing van de supervoeding producten. Deze voeding
zit zo boordevol met genezende krachten dat wanneer de farmaceutisch industrie dit
zou kunnen nabootsen en patenteren het op de voorpagina’s en de headlines van alle
media voor een langere periode zou staan! Het zou een medische doorbraak
betekenen en een duur en kostbaar medicijn zijn maar ..... nu het zo spotgoedkoop je
gezondheid opmerkelijk kan verbeteren haalt het nooit de media.
Als een goed geïnformeerde professional kijkt naar de voedingswaarde van deze
supervoeding dan weet hij of zij dat de verhoudingen perfect zijn om ons lichaam te
voeden. Dat de meeste mensen dit niet weten ligt in het feit dat de geneeskrachtige
werking dermate groot is dat dit een rechtstreekse bedreiging vormt voor de
superwinsten van de farmaceutische industrie. Deze voeding kan namelijk ziektes
omkeren voor miljoenen mensen.
Chlorella is de rijkste bron van Chlorofyl op onze planeet. Wat is er zo goed aan
Chlorofyl? Er is niets beter in staat het lichaam te reinigen en ontgiften dan Chlorofyl.
Voor alle mensen die een Westers dieet volgen dat grotendeels bestaat uit kunstmatig
gefabriceerde voeding en dierlijke voeding is het lichaam wanhopig op zoek naar
ondersteuning om te ontgiften.
En hier is iets interessants, Chlorofyl is in staat zware metalen uit je lichaam te
verwijderen die zich daar opgestapeld hebben door de inname van die vervuilde
voedingsproducten.
Chlorella bestellen:
www.uitdaging.net/gez...n.html
Super Gezonde Fruit Smoothie
www.UITDAGING.net
Zeemineralen (sole)
Zeemineralen sole is het stokpaardje van Mike Donkers waar hij je heel veel en
gepassioneerd over vertellen kan.
Het begon allemaal in de zee…
Een Franse arts genaamd René Quinton ontdekte al in 1897 dat zeewater voor 98%
identiek is aan bloed. Zeewater heeft een extra molecuul magnesium nodig terwijl
bloed een extra molecuul ijzer nodig heeft. Dat is het enige verschil. Volgens Quinton
moet zeewater dan ook niet gezien worden als zout water, maar als een plasma dat
bloedeigen is. Zijn theorie was dat cellen de capaciteit hebben om te regenereren,
zichzelf te genezen en te zuiveren, mits de omgeving waarin de cellen zich begeven
(het bloed) dit mogelijk maakt. Alle mineralen op de aarde zijn geconcentreerd in
zeewater. Zuiver het bloed dus met de mineralen in zeewater en je schept de ideale
voorwaarden voor leven. Zeewater is de basis van alle leven op aarde en in een
gezonde, onvervuilde zeeomgeving heeft alle leven een dubbele levensverwachting
ten opzichte van leven op aarde en bovendien in volmaakte gezondheid.Fotosynthese
vindt plaats als gevolg van interactie met zonlicht.
Als gevolg van fotosynthese ontstaat er chlorofyl (bladgroen). Ook dit begon in de
zee en leidde tot groene eencellige organismes. Deze vormden de voorlopers van
blauwgroene zeealgen als Spirulina en een zoetwater variant genaamd Chlorella. Van
beide algen is bekend dat ze zeer gezond en bloedzuiverend zijn vanwege hun hoge
gehalte aan chlorofyl. Dat is geen toeval want ook chlorofyl blijkt voor dezelfde 98%
als zeewater bloedeigen te zijn! Chlorofyl heeft evenals zeewater een extra molecuul
magnesium nodig terwijl bloed een molecuul ijzer extra nodig heeft. Verder blijkt het
nagenoeg identiek te zijn aan hemoglobine, een eiwit dat verantwoordelijk is voor de
aanmaak van rode bloedcellen en het transport van zuurstof in het bloed. Vanwege het
mogelijk maken van zuurstoftransport is chlorofyl zo heilzaam, aangezien
ziekteverwekkers zich graag opsluiten in een cel om voor zichzelf een anaërobe
(zuurstofarme) omgeving te scheppen. Chlorofyl is dus zuurstof, niet alleen voor
groene planten maar ook voor mens en dier.
Wat is de genetische verwantschap die we hebben met groene planten? Zoals gezegd
begon fotosynthese in de zee en leidde tot groene eencellige organismes. Deze
spoelden aan op het land of bleven over daar waar de zee opdroogde en vormden de
basis voor het plantenleven. Dit evolueerde verder naar complexere levensvormen als
dieren en uiteindelijk mensen. De basis voor fotosynthese en chlorofyl ligt echter
eveneens in de zee. Het is dus niet zo verwonderlijk dat zeewater en chlorofyl voor
dezelfde 98% identiek zijn aan bloed.
Om je eigen geconcentreerde zoutwater oplossing te maken: Himalayazout of goede
kwaliteit grijs zeezout in een afsluitbare fles of pot doen. Gebruik hiervoor dus geen
zeezout uit de supermarkt want dat is vaak gewoon geraffineerd tafelzout in grotere
kristallen. Natuurvoedingswinkels en toko's verkopen echt zeezout. De fles of pot
vullen met goede kwaliteit water (gefilterd kraanwater of bronwater). De fles of pot
regelmatig schudden totdat het zout is opgelost. Daarna opnieuw zout toevoegen en
het proces herhalen. Telkens zout toevoegen totdat uiteindelijk het water geen zout
meer opneemt en er korrels op de bodem blijven liggen. Het water is dan verzadigd en
je hebt geconcentreerd Himalaya- of zeezoutwater met 84 elementen erin in exact de
juiste verhouding. Elke dag 1 of 2 theelepels van dat water oplossen in water, vers
Super Gezonde Fruit Smoothie
www.UITDAGING.net
geperst vruchtensap of rauwe melk en opdrinken. Een betere, goedkopere en
effectievere manier om jezelf natuurlijke mineralen toe te dienen is er niet. In het
begin kun je de dunne hiervan krijgen of winderigheid. Een manier om dit op te
lossen is een half uur voor of na de maaltijd het zeezout tot je te nemen. Helpt dit ook
niet, dan langzaam opbouwen en beginnen met een halve theelepel per dag. Het
geconcentreerde zoutwater niet bewaren in de koelkast, maar gewoon op
kamertemperatuur op een koele plek uit het zonlicht. Op deze manier is het oneindig
houdbaar. Je kunt met een dergelijke zoutoplossing ook je mond en neus - en
voorhoofdholtes dagelijks spoelen. Het helpt onder andere tegen ontstoken tanden,
kiezen en kaken en lost slijm op bij verkoudheden of allergieën.
Mineralen en water zijn de bron van leven.
Mineralen werken als activators, als sleutels. Iedereen die een tekort heeft aan
mineralen mist dus 'sleutels' die op bepaalde plekken in je lijf het 'contact' in werking
zetten. Met alleen vitamines kom je er niet. Je kunt het meest vitaminerijke voedsel
tot je nemen en toch ziektes en kwalen krijgen, omdat je een mineralentekort hebt. De
vitamines zullen dan voor een deel letterlijk niet hun weg vinden in je systeem.
Mineralentekort wordt vaak gezien als de bron van alle ziekte. Kijk naar de kwaliteit
van groente en vlees uit de commerciële industrie en de alsmaar verslechterende
gezondheid van mensen en je ziet het belang in van mineralen als activators. Door
dagelijks zeemineralen in verdunde vorm te drinken, vul je je mineraalhuishouding
aan en onderhoud en verbeter je daarmee je gezondheid en vitaliteit.
Olijf olie
De beste bron van gezonde vetten (monounsaturated) is het hoofd component van het
Mediterraan dieet, olijfolie! Studies hebben aangetoond dat het gebruik van deze olie
goed is voor hart en bloedvaten.
Goede voornemen eindelijk ten uitvoer gebracht (12-2008)
Sinds September 2007 had ik het boek van David Wolfe in huis; “the Sunfood Diet”
over echte gezonde voeding, rawfoods, smoothies, etc. Dit nadat ik een België een
lezing van deze inspirerende man had bijgewoond. Toch bleek het moeilijk om die
stap te maken. Waarom? Omdat ik simpelweg niet dacht dat dit nooit voldoende zou
zijn voor mijn eetlust. Omdat ik dacht dat het veel werk was in het dagelijkse gebruik.
Op een gegeven moment ga je echter toch bij jezelf denken; Ik wil graag naar echt
gezonde voeding;
Als ik het NU niet doe, wanneer dan wel?
Dat denken van mij bleek dus een opstakel omdat het heel gemakkelijk toepasbaar is
niet veel werk is ruim voorziet in mijn eetlust en zeker niet duurder dan brood en
beleg.
Ik heb dus nu mijn broodmaaltijd ingeruild voor een supergezonde smoothie
Super Gezonde


Bron: Henk Mutsaers en Mike Donkers